tire suas duvidas

Lucas Soares Personal Trainer

TRABALHO

Lucas atua como Personal Trainer e Educador Físico na cidade de Piracicaba/SP

FORMAÇÃO

Bacharel Educação Física (UNIMEP).

CURSOS

- Musculação: hipertrofia e emagrecimento;
- Nutrição e Suplementação;

- Treinamento de Força;

Atenção: Todas as perguntas são respondidas via e-mail. Algumas perguntas serão selecionadas e postadas aqui semanalmente!

Perguntas & Respostas

Marcos Alves, Piracicaba/SP

Tenho 52 anos e sempre pratiquei esporte, essa semana iniciei a musculação, queria saber se é possível aumentar a massa muscular mesmo com a minha idade?

É possível sim Marcos, desde que os exercícios sejam perfeitamente adequados e orientados por um profissional, de preferência, acompanhado por um personal trainer, e com uma dieta específica. A musculação trará vários benefícios para sua saúde evitando problemas futuros e assim tendo uma melhor qualidade de vida.

Luan Silva, Santa barbara d' Oeste/SP

Oi, comecei a malhar queria saber se posso tomar o Whey Protein pois só tenho 14 anos ?

Pode sim Luan, o uso de suplementos alimentares também pode ser indicado para crianças e adolescentes que praticam exercícios físicos, o primeiro passo é procurar um bom nutricionista para você ter uma alimentação saudável e assim ele adequa o suplemento as suas necessidades. É muito importante que você busque mudanças saudáveis assim logo na adolescência.

Ana Carolina, Piracicaba/SP

Olá Lucas, estou começando com um treino de força, mas como sou mulher meu objetivo é hipertrofia nos músculos inferiores, posso fazer o treino de força só para pernas e glúteos?

Sim, pode, mas nunca deixe de treinar a parte superior, muitos exercícios de membros inferiores dependem de alguma força da parte superior para serem bem executados. Se você não estiver com a parte de cima em dia, você pode acabar se lesionando em alguns exercícios.

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