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Dança como forma de atividade física

Hoje vamos falar um pouco sobre a “Zumba” Afinal o que é uma aula de Zumba? A Zumba é uma aula de dança misturada com ginástica que...

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17 de fev. de 20151 min de leitura

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Atividade Física na Gravidez

Praticamente todas as mulheres grávidas tem dúvida se deve continuar ou se deve realizar prática do exercício físico durante a gravidez,...

Texto por Geovanna Coletti

5 de fev. de 20153 min de leitura

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Pilates para iniciantes

Conhecer um estúdio de Pilates pode ser um tanto curioso e assustador. Normalmente ouvimos dos marinheiros de primeira viagem: “Nossa,...

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26 de jan. de 20152 min de leitura

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Benefícios da corrida para mulheres

Engana-se quem pensa que a corrida só traz melhoras para a aparência física. Além de ajudar a definir pernas, bumbum e barriga, a corrida...

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12 de jan. de 20152 min de leitura

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Canelite!

Hoje em dia podemos perceber que muito mais pessoas estão preocupadas com a saúde, e a busca pela atividade física aumenta a cada dia,...

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11 de jan. de 20153 min de leitura

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7 dores que exigem atenção máxima

O sintoma doloroso é o primeiro sinal de que algo não está bem com o corpo. Portanto, não despreze esse aviso importante Muitas vezes a...

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9 de jan. de 20154 min de leitura

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Nutricionista, nutrólogo ou endocrinologista?

Quer começar a se alimentar melhor e não sabe qual profissional procurar para ajudar? Conheça um pouco mais sobre os caminhos do...

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9 de jan. de 20152 min de leitura

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16 dicas para se ter uma vida saudável

Você pode manter um peso adequado e saudável com atividade física Como ter uma vida saudável. 1 - Você consome proteína vegetal (soja) ou...

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7 de jan. de 20155 min de leitura

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Dicas para você começar a correr!

Correr pode te ajudar a perder peso e aproveitar o verão sem medo de exibir o corpo… Existem diversas regrinhas que devem ser seguidas à...

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3 de jan. de 20152 min de leitura

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Dicas para melhorar o seu sono

Dormir é uma das partes mais importantes do treinamento. Durante o sono o seu corpo se reconstrói e os hormônios anabólicos são...

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17 de out. de 20142 min de leitura

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Se machucou no treino? o que fazer!

Se você treina a muito tempo as chances são boas que eventualmente você tenha se machucado, normalmente a lesão acontece ou por excesso...

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16 de jul. de 20141 min de leitura

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10 dicas para combater o estresse

Isso pode ajudar, inclusive, no autocontrole, durante momentos de pico Detalhes que você pode mudar em sua rotina em prol de uma vida...

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19 de jun. de 20144 min de leitura

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Acabe com o sedentarismo!

"O corpo humano, da mesma forma que necessita de nutrientes, sono e repouso, necessita também de exercícios físicos. O excesso ou a...

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19 de mai. de 20144 min de leitura

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