Atividade Física na Gravidez

Praticamente todas as mulheres grávidas tem dúvida se deve continuar ou se deve realizar prática do exercício físico durante a gravidez, estima-se que grande parte das mulheres deixa de praticar atividades físicas dando relevância para as atividades aeróbias. É importante lembrar que os educadores físicos atuam nessa área com o intuito de ajudar a melhorar a qualidade de vida, porém não prescrevemos as atividades físicas sem o atestado médico liberando a gestante. Atualmente a maior dúvida entre as frequentadoras da academia de musculação é se existe algum risco para o feto e até que ponto atividade física ajuda na gravidez ou se acarreta algum risco durante a gestação. Toda e qualquer atividade física ou esporte praticado com acompanhamento do profissional na área não trás riscos desde que seja moderado e conhecendo seus limites, pois uma gestante tem seus limites dobrados. A pratica moderada de exercícios físicos trás muitos benefícios para a gestante, melhorando a qualidade de vida da gestante e do feto, durante a gravidez é normal que a mulher se queixe de dores na lombar e desconforto ao deslocar-se é nesse ponto que a atividade física melhora o condicionamento físico da gestante. Existem muitas dúvidas a serem esclarecidas, este artigo irá sanear todas as suas dúvidas e alertar sobre os reais riscos e benefícios durante esse importante período para a mulher. É necessário que haja o acompanhamento de um profissional na área.

Durante o período de gravidez, a gestante queixa-se de alguns desconfortos que são causados pelas alterações provocadas em seu aparelho locomotor, as mulheres gravidas apresentam um risco aumentado de dores na região da lombar mais conhecida como lombalgia.

A falta da atividade física durante a gravidez trás certo declínio no condicionamento físico da gestante, além disso, a falta de atividade física no período na gestação trás risco para a gestante e para o feto devido às doenças durante e após a gestação.

A prática de atividades físicas de leve intensidade e moderada podem trazer inúmeros benefícios para a praticante como a resistência e a flexibilidade muscular. Durante a gestação a mulher tem um crescente aumento de peso que se dá devido ao crescimento do feto durante os nove meses de gestação com a prática moderada de atividade física a mulher consequentemente passa a suportar o aumento de peso e as alterações posturais.

No período da gestação a mulher tem uma grande preocupação se as atividades físicas alteram no tamanho do feto, foram realizadas algumas pesquisas com gestantes frequentadoras de academias na onde foi comprovado que a prática moderada de exercícios físicos não altera a condição fisiológica da criança.

O exercício regular durante a gravidez apenas é contraindicado em mulheres que apresentam restrições médicas para exercer a prática de exercícios físicos.

Todas as mulheres que não apresentam contraindicações devem ser incentivadas a realizar algum tipo de atividade física e que não apresentem risco de perda de equilíbrio e traumas.

As atividades físicas com acompanhamento de um profissional da área e seguindo as restrições prescritas não acarreta nenhum risco para a gestante nem para o feto. Toda mulher gravida deve ser incentivada a realizar a pratica de atividades físicas.

A atividade física durante a gravidez trás inúmeros benefícios para a gestante, melhorando a qualidade de vida da mãe e do feto e promovendo a melhora no aparelho locomotor. É necessária uma avaliação medica para a liberação de exercícios.

É importante lembrar que é obrigação do profissional físico saber orientar sua aluna gravida e não prejudicar sua saúde, toda atenção nesse período deve ser redobrada.

Texto por Geovanna Coletti

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