Dança como forma de atividade física

Hoje vamos falar um pouco sobre a “Zumba”

Afinal o que é uma aula de Zumba?

A Zumba é uma aula de dança misturada com ginástica que utiliza o treinamento intermitente - a intensidade aumenta e diminui durante o exercício sem descanso estático - para aumentar a queima calórica. Uma aula de uma hora consome entre 400 e 1.000 calorias. As músicas misturam diversos estilos. Em sua origem, a Zumba utilizava muito os ritmos latinos, mas hoje ela tem passos e ritmos do mundo todo.

As aulas de Zumba não possuem descanso estático - a pessoa não para totalmente de dançar - então as músicas mais lentas são intercaladas como descanso para ritmos mais rápidos, mesmo em alunos avançados.

Sendo assim pra quem não curte ou não quer um treinamento convencional a zumba é uma maneira de se exercitar e queimar calorias de um jeito diferente e divertido.

O que você está esperando, faça agora mesmo uma aula na academia mais próxima de sua casa...

Quem Dança é muito Mais Feliz...

Beijos, Fernanda Gatti.

texto por Fernanda Gatti

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