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Gordura Corporal: uma pausa para reflexão

Nos últimos anos, o conhecimento da nutrição tem ganhado muita repercussão na mídia, isso devido aos avanços científicos da área e às...

texto por Dra. Perla Menezes

13 de mar. de 20152 min de leitura

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Dança como forma de atividade física

Hoje vamos falar um pouco sobre a “Zumba” Afinal o que é uma aula de Zumba? A Zumba é uma aula de dança misturada com ginástica que...

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17 de fev. de 20151 min de leitura

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Como fazer diante de tantas informações?

Geralmente quem faz academia procura buscar informações complementares, entra em fórum da internet, discute em blogs, curte páginas no...

Texto por Geovani Hernandes

15 de fev. de 20152 min de leitura

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Doping X Alto Rendimento

O LUTADOR DO UFC ANDERSON SILVA FOI PEGO NO EXAME ANTI DOPING. Quero deixar claro que não partirei aqui em defesa de ninguém, muito menos...

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15 de fev. de 20153 min de leitura

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Mulheres não devem ter medo de treinar pesado

Os motivos para uma mulher entrar na academia são claros, emagrecer ou alcançar o corpo torneado tão desejado. E na academia estão cheio...

Texto por Geovanna Coletti

13 de fev. de 20152 min de leitura

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Quais são os tipos de whey protein e seus Beneficios

Galera resolvi escrever essa Materia porque muitos me perguntam qual é a diferença entre os whey, o que comprar ou tomar, vou fazer um...

Texto por João Andreoli

13 de fev. de 20152 min de leitura

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Para que servem os suplementos alimentares?

O QUE SÃO E PARA QUE SERVEM OS SUPLEMENTOS? Suplementos alimentares são produtos destinados a complementar a dieta normal tanto em...

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12 de fev. de 20153 min de leitura

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Atividade Física na Gravidez

Praticamente todas as mulheres grávidas tem dúvida se deve continuar ou se deve realizar prática do exercício físico durante a gravidez,...

Texto por Geovanna Coletti

5 de fev. de 20153 min de leitura

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Pilates para iniciantes

Conhecer um estúdio de Pilates pode ser um tanto curioso e assustador. Normalmente ouvimos dos marinheiros de primeira viagem: “Nossa,...

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26 de jan. de 20152 min de leitura

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Folhas Verde-escuras

As folhas verde-escuras possuem inúmeros benefícios para a saúde. Dentre eles são: as vitaminas e minerais assim como a vitamina E, que é...

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26 de jan. de 20151 min de leitura

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Devo ou não comer a gema?

Muitas pessoas me perguntam: Alan, devo ou não comer a gema do ovo? Eu vou explicar brevemente sobre alguns benefícios e daí vocês podem...

Texto por Nutricionista Alan Soares

23 de jan. de 20151 min de leitura

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Sobre ingerir Proteína no pós treino

Num estudo recente publicado em 2014, compararam-se 3 padrões diferentes de ingestão de 80g de proteína, durante doze horas após o...

sitenutrifit

14 de jan. de 20151 min de leitura

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Como ler os rótulos dos alimentos

Para manter uma dieta balanceada é fundamental conhecer as propriedades dos alimentos que consumimos. Por conta disso, a Agência Nacional...

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14 de jan. de 20154 min de leitura

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Saiba executar e corrigir seus exercícios

Não é só ajuste dos aparelhos que dá trabalho. Na hora da musculação, a postura adequada em repouso e durante o movimento dos exercícios...

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13 de jan. de 20154 min de leitura

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Benefícios da corrida para mulheres

Engana-se quem pensa que a corrida só traz melhoras para a aparência física. Além de ajudar a definir pernas, bumbum e barriga, a corrida...

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12 de jan. de 20152 min de leitura

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Benefícios da Batata doce

A batata-doce é um alimento de alto valor energético, ou seja, rico em carboidratos. Também fornece quantidades razoáveis de vitamina A,...

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12 de jan. de 20153 min de leitura

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7 dores que exigem atenção máxima

O sintoma doloroso é o primeiro sinal de que algo não está bem com o corpo. Portanto, não despreze esse aviso importante Muitas vezes a...

sitenutrifit

9 de jan. de 20154 min de leitura

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Nutricionista, nutrólogo ou endocrinologista?

Quer começar a se alimentar melhor e não sabe qual profissional procurar para ajudar? Conheça um pouco mais sobre os caminhos do...

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9 de jan. de 20152 min de leitura

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10 dicas para uma boa alimentação

SEGUE AS DICAS: REGRA 1: Coma pelo menos seis pequenas refeições de qualidade por dia. Comer mais refeições por dia aumenta o metabolismo...

sitenutrifit

8 de jan. de 20153 min de leitura

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O que comer antes e após os treinos

O que comer antes e após o treino de musculação? Sem dúvida, todas as refeições que compõem o programa alimentar de um atleta e/ou...

sitenutrifit

8 de jan. de 20156 min de leitura

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