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NUTRIÇÃO, SUPLEMENTAÇÃO, SAÚDE E FITNESS
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A importância de treinar o CORE
"Treine o centro antes das extremidades. Fortaleça o CORE (região Lombo-Pélvica-Quadril) porque é partir dessa região que o corpo gera...
sitenutrifit
28 de jan. de 20152 min de leitura
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Pilates para iniciantes
Conhecer um estúdio de Pilates pode ser um tanto curioso e assustador. Normalmente ouvimos dos marinheiros de primeira viagem: “Nossa,...
sitenutrifit
26 de jan. de 20152 min de leitura
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Folhas Verde-escuras
As folhas verde-escuras possuem inúmeros benefícios para a saúde. Dentre eles são: as vitaminas e minerais assim como a vitamina E, que é...
sitenutrifit
26 de jan. de 20151 min de leitura
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Devo ou não comer a gema?
Muitas pessoas me perguntam: Alan, devo ou não comer a gema do ovo? Eu vou explicar brevemente sobre alguns benefícios e daí vocês podem...
Texto por Nutricionista Alan Soares
23 de jan. de 20151 min de leitura
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Sorvete caseiro de Whey Protein
Mais uma deliciosa receita proteica para a sua lista de receitas, o sorvete caseiro de whey protein. Ingredientes 10 unidades Clara de...
sitenutrifit
18 de jan. de 20151 min de leitura
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Pudim Proteico
Encontrar uma sobremesa que seja rica em nutrientes e proteínas não é algo muito fácil, principalmente se tratando de doces. Mas o pudim...
sitenutrifit
18 de jan. de 20151 min de leitura
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Sobre ingerir Proteína no pós treino
Num estudo recente publicado em 2014, compararam-se 3 padrões diferentes de ingestão de 80g de proteína, durante doze horas após o...
sitenutrifit
14 de jan. de 20151 min de leitura
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Como ler os rótulos dos alimentos
Para manter uma dieta balanceada é fundamental conhecer as propriedades dos alimentos que consumimos. Por conta disso, a Agência Nacional...
sitenutrifit
14 de jan. de 20154 min de leitura
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Saiba executar e corrigir seus exercícios
Não é só ajuste dos aparelhos que dá trabalho. Na hora da musculação, a postura adequada em repouso e durante o movimento dos exercícios...
sitenutrifit
13 de jan. de 20154 min de leitura
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Benefícios da corrida para mulheres
Engana-se quem pensa que a corrida só traz melhoras para a aparência física. Além de ajudar a definir pernas, bumbum e barriga, a corrida...
sitenutrifit
12 de jan. de 20152 min de leitura
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Benefícios da Batata doce
A batata-doce é um alimento de alto valor energético, ou seja, rico em carboidratos. Também fornece quantidades razoáveis de vitamina A,...
sitenutrifit
12 de jan. de 20153 min de leitura
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Canelite!
Hoje em dia podemos perceber que muito mais pessoas estão preocupadas com a saúde, e a busca pela atividade física aumenta a cada dia,...
sitenutrifit
11 de jan. de 20153 min de leitura
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Musculação para mulheres
Durante muito tempo musculação era só pra homens, e criou-se o mito que se mulheres praticassem esse tipo de atividade física perderiam a...
sitenutrifit
9 de jan. de 20152 min de leitura
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7 dores que exigem atenção máxima
O sintoma doloroso é o primeiro sinal de que algo não está bem com o corpo. Portanto, não despreze esse aviso importante Muitas vezes a...
sitenutrifit
9 de jan. de 20154 min de leitura
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Nutricionista, nutrólogo ou endocrinologista?
Quer começar a se alimentar melhor e não sabe qual profissional procurar para ajudar? Conheça um pouco mais sobre os caminhos do...
sitenutrifit
9 de jan. de 20152 min de leitura
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10 dicas para uma boa alimentação
SEGUE AS DICAS: REGRA 1: Coma pelo menos seis pequenas refeições de qualidade por dia. Comer mais refeições por dia aumenta o metabolismo...
sitenutrifit
8 de jan. de 20153 min de leitura
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O que comer antes e após os treinos
O que comer antes e após o treino de musculação? Sem dúvida, todas as refeições que compõem o programa alimentar de um atleta e/ou...
sitenutrifit
8 de jan. de 20156 min de leitura
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Cookie Fit
Quer aprender uma receita super gostosa e nutritiva? Então vem com a Toda em Forma conferir a receita do cookie Fit. Ingredientes 2...
sitenutrifit
8 de jan. de 20151 min de leitura
6 visualizações
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16 dicas para se ter uma vida saudável
Você pode manter um peso adequado e saudável com atividade física Como ter uma vida saudável. 1 - Você consome proteína vegetal (soja) ou...
sitenutrifit
7 de jan. de 20155 min de leitura
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Iniciantes na musculação
Iniciante na musculação é um dos temas mais populares e discutidos na internet, é por isso que eu decidi dar o meu próprio conselho sobre...
sitenutrifit
6 de jan. de 20153 min de leitura
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