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Como fazer diante de tantas informações?

Geralmente quem faz academia procura buscar informações complementares, entra em fórum da internet, discute em blogs, curte páginas no...

Texto por Geovani Hernandes

15 de fev. de 20152 min de leitura

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Mulheres não devem ter medo de treinar pesado

Os motivos para uma mulher entrar na academia são claros, emagrecer ou alcançar o corpo torneado tão desejado. E na academia estão cheio...

Texto por Geovanna Coletti

13 de fev. de 20152 min de leitura

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Alongar ou não antes do treino de musculação?

Ainda há muita confusão a respeito do assunto mas, na minha opinião, a coisa não é tão complicada assim. Muitas pessoas ainda tem essa...

Texto por Geovani Hernandes

28 de jan. de 20151 min de leitura

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A importância de treinar o CORE

"Treine o centro antes das extremidades. Fortaleça o CORE (região Lombo-Pélvica-Quadril) porque é partir dessa região que o corpo gera...

sitenutrifit

28 de jan. de 20152 min de leitura

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Saiba executar e corrigir seus exercícios

Não é só ajuste dos aparelhos que dá trabalho. Na hora da musculação, a postura adequada em repouso e durante o movimento dos exercícios...

sitenutrifit

13 de jan. de 20154 min de leitura

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Musculação para mulheres

Durante muito tempo musculação era só pra homens, e criou-se o mito que se mulheres praticassem esse tipo de atividade física perderiam a...

sitenutrifit

9 de jan. de 20152 min de leitura

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Iniciantes na musculação

Iniciante na musculação é um dos temas mais populares e discutidos na internet, é por isso que eu decidi dar o meu próprio conselho sobre...

sitenutrifit

6 de jan. de 20153 min de leitura

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Aeróbico Hitt – O que é HIIT ?

Aeróbico Hitt – O que é HIIT e porque o treino intervalado de alta intensidade é a melhor forma de queimar gordura Todos sabemos da...

sitenutrifit

5 de jan. de 20153 min de leitura

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7 Maiores Mitos Sobre a Barriga Tanquinho

Nós todos conhecemos pelo menos uma pessoa que come por três e raramente levanta sequer um peso na academia, mas de alguma forma ainda...

sitenutrifit

5 de jan. de 20153 min de leitura

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Treinamento Funcional

Conforme o Treinamento Funcional vem ganhando popularidade, muitos treinadores voltam-se para o uso de medicine balls, e outras técnicas...

sitenutrifit

5 de jan. de 20152 min de leitura

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DROP SETS e SUPERSETS – O que são?

Você ja deve ter ouvido falar sobre DROP SETS. Drop Sets é um metodo avançado para aumentar a intensidade de uma serie de treino. Vamos...

sitenutrifit

4 de jan. de 20152 min de leitura

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Treino ABC – Quais os melhores

Sem dúvida o tipo de divisão de treino mais utilizado por praticantes de musculação é “treino ABC“, que pode ser utilizado de várias...

sitenutrifit

2 de jan. de 20152 min de leitura

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Treino para definição

Antes de mais nada já aviso, que este treino não será apenas de musculação, e usará ao menos 2 períodos do dia, e que vamos misturar...

sitenutrifit

1 de jan. de 20152 min de leitura

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O que você deve saber para começar a malhar!

A crença de que quanto mais peso você usar e quanto mais você treinar, mais forte você irá ficar é comum entre os iniciantes na academia,...

sitenutrifit

16 de jul. de 20142 min de leitura

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Benefícios do Agachamento!

Exercício extremamente perigoso e danoso aos joelhos! É assim denominado pelos “mestres” em treinamento. Vamos ver hoje a verdade sobre...

sitenutrifit

13 de jul. de 20142 min de leitura

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Como voltar a treinar

Parou de fazer academia por alguma razão e está querendo voltar a treinar? confira aqui as principais dicas para você voltar a treinar a...

sitenutrifit

16 de jun. de 20141 min de leitura

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7 dicas sobre musculação feminina

Sobre musculação feminina O público feminino nas academias tem crescido consideravelmente de uns tempos para cá, isso demonstra a...

sitenutrifit

1 de mai. de 20144 min de leitura

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